Wie Sie mit 3 simplen Gewohnheiten deutlich mehr Energie in Ihr Leben zaubern!

1. Halten Sie einen 20-minütigen Powerschlaf

Schlafforscher wie der Franzose Bruno Comby haben die positiven Auswirkungen des Powerschlafs längst belegt. Vermehrte Konzentrationsfähigkeit, Aufmerksamkeit und eine Schärfung der Sinne sind nur einige davon.
Machen Sie sich diese Erkenntnisse zunutze und richten Sie eine tägliche 20-minütige Powerschlafzeit fest. Ideale Zeiten sind am frühen oder späten Nachmittag. Unterstützend ist es, wenn Sie sich jeden Tag etwa zur gleichen Zeit hinlegen, damit der Körper sich an diesen neuen Rhythmus gewöhnen kann.

Dehnen Sie den Powerschlaf jedoch auf keinen Fall über 30 Minuten aus, da Sie sonst nach dem Aufwachen eher noch müder sind.

2. Gönnen Sie sich regelmäßige Massagen

Eine der angenehmsten Wege, für neue Energie in Ihrem Leben zu sorgen, ist die Massage. Probieren Sie eine der neuen Wellnessmassagen wie Lomi-Lomi, Hot-Stone oder eine Aromaölmassage aus und integrieren Sie diese regelmäßig in Ihr Leben.
Finden Sie einen Rhythmus, in dem Sie Ihre Massage wahrnehmen können … Ob einmal in der Woche, alle vierzehn Tage oder einmal im Monat, achten Sie darauf, dass Sie diesen Termin verbindlich festlegen.

Eine Massage ist eine Investition, die sich zigfach bezahlt macht.
Die Entgiftung des Körpers, die einsetzende Entspannung und neues Wohlbefinden sorgen für eine vermehrte Leistungsfähigkeit, mentale Klarheit und eines damit verbundenen höheren Leistungsvermögens.

3. Verbringen Sie jeden Tag ein paar Minuten in der Natur

Die Natur ist einer der besten Energielieferer, die uns zur Verfügung stehen und so ganz nebenbei noch völlig kostenlos. Naturgeräusche und Stille der Natur erleichtern es uns, abzuschalten.

Es gibt vielerlei Methoden, um den Verstand zum Schweigen zu bringen, doch eine der effektivsten ist ein regelmäßiger Aufenthalt in der Natur. Stille im Verstand sorgt, neben einigen anderen Auswirkungen, dafür, dass Sie vermehrte Frische, Vitalität und Lust für das Leben empfinden.

Suchen Sie sich einen Platz in Ihrer näheren Umgebung, der sich gut für Sie anfühlt und verbringen Sie dort täglich mindestens 20 Minuten.
Sie werden staunen, wie dies Ihr Energielevel bereits nach kurzer Zeit anhebt.

Natascha Ferara ist Coach und Autorin. Lassen Sie sich hier gratis und unverbindlich Ihr inspirierendes E-Book und das Newslettermagazin „Potenzial“ mit vielen weiteren Tipps zuschicken.

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