Abnehmen kann man lernen.

Das Einzige was Sie wirklich benötigen ist Zeit.
Es ist völlig unmöglich, in wenigen Wochen für immer soviel abzunehmen, um das persönliche Idealgewicht zu erreichen. Dies ist aus anatomischen und physiologischen Gründen gar nicht möglich. Egal was die Vertreter von Diäten, Medikamenten oder Schlankheitsprodukten versprechen.
Der Weg zum Normalgewicht ist ein geruhsamer Weg. Wenn aber das Ziel erreicht ist, werden Sie Ihr Normalgewicht auch ein Leben lang halten.

Wie soll das funktionieren?
Auf der einen Seite fehlt häufig das Wissen um das "Wie", auf der anderen Seite bedeutet es, Abschied von lieb gewonnenen Gewohnheiten zu nehmen.
Meine langjährige Erfahrung bei der Beratung von übergewichtigen Patienten und nicht zuletzt meine eigene Erfahrung zeigten mir, dass zwar bei vielen Patienten der gute Wille vorhanden war, aber bei der dauerhaften Verwirklichung der Empfehlungen Probleme auftraten. Probleme die mit der Löschung der alten Gewohnheiten zusammenhingen.

Wissen ist Macht„Wissen ist Macht“, sagt man. Ganz so einfach ist es aber nicht. Wissen allein genügt nicht. Besser ist diese Aussage: „Angewandtes Wissen ist Erfolg“!

Sicher haben auch Sie schon diverse Bücher über das Abnehmen gelesen.
Innerhalb weniger Tage erhalten Sie so eine Fülle von Informationen und Anweisungen. Natürlich hatten Sie auch die Absicht diese Anweisungen umzusetzen. Aber wenn Sie es getan hätten, würden Sie bereits Ihr Normalgewicht erreicht haben.
Die Erklärung, warum Sie dieses Wissen nicht in die Tat umgesetzt haben, ist relativ einfach. Wir sind scheinbar nicht in der Lage, eine Fülle schnell hintereinander folgender Informationen zu ordnen und insgesamt komplett umzusetzen. Ein Beispiel mag Ihnen dies verdeutlichen. Sie haben bestimmt schon erlebt, dass Sie auf einen Parkplatz fahren, der relativ leer ist. Was geschieht?
Die Entscheidung in welche Parkbox Sie fahren wollen fällt Ihnen schwer. Deutet dann der Beifahrer auch noch auf eine bestimmte Parkbox wird die Verwirrung noch größer. Diese „Hemmung“, eine Entscheidung zu treffen, ist auch der Grund warum kleine Fische in Schwärmen auftreten. Auch der Raubfisch kann sich bei der Vielzahl der Möglichkeiten nicht entscheiden, welchen Fisch er aus dem Schwarm fangen soll.
Zurück zu dem Problem kompakt angebotenes Wissen, aus einem Buch umzusetzen. Endlich entscheiden Sie sich für eine im Buch angeführte Möglichkeit und führen diese zunächst durch. Doch im Laufe der Zeit, haben sich dann doch wieder die alten Gewohnheiten eingeschlichen. Die restlichen Anweisungen des Buches haben Sie in der Zwischenzeit „vergessen“.
Also kann es nicht am Wissen liegen, warum Sie immer noch nicht Ihr persönliches Idealgewicht erreicht haben oder halten konnten.
Es liegt eindeutig daran, dass Sie dieses Wissen nicht umsetzen.
Es ist nun einmal so, Lernprozesse bedürfen der Wiederholung. Erst dann entstehen gewisse Bahnungen in Ihrem Gehirn, die Wissen und Handlung automatisieren.

Abnehmen kann man lernen.
Das einzige was Sie hierfür benötigen ist Zeit und Geduld.
Zeit und Geduld um die, für Ihr Übergewicht verantwortlichen Gewohnheiten, durch Gewohnheiten zu ersetzen, die Ihnen helfen Ihr Normalgewicht zu erreichen.

Gewohnheit, Sitte und Brauch sind stärker als die Wahrheit. Voltaire
In meiner Familie war es schon immer so, dass die Teller leer gegessen werden mussten. Bei uns war es schon immer Brauch, zum Wochenende Kuchen zu backen.

In der Gewohnheit ruht das einzige Behagen des Menschen; selbst das Unangenehme, woran wir uns gewöhnten, vermissen wir ungern. (Johann Wolfgang von Goethe, 1749-1832)
Dieser Satz von Goethe beinhaltet die ganze Wahrheit über die Tatsache, dass es uns schwer fällt, Missstände zu beheben. Dies betrifft unsere Arbeit, unser Beziehungen, unser Unglücklichsein, ja alle Miseren unsers Lebens.

Es ist erstaunlich, was man alles lernen kann, wenn man will. Jede Gewohnheit lässt sich ändern. Salman Rushdie
Überprüfen Sie Ihre Essgewohnheiten und vergessen Sie den Satz: „Das kann ich nicht“. Ersetzen Sie ihn durch den Satz. „Ich will“. Wie heißt es doch so schön: „Wo ein Wille ist, findet sich auch ein Weg“. Auch wenn Sie diesen Weg im Augenblick noch nicht sehen, er wird sich Ihnen irgendwann offenbaren. Kilokill wird Ihnen Ihren ganz persönlichen Weg zeigen.

"Es ist leichter, eine gute Gewohnheit anzunehmen, als sich einer schlechten zu entwöhnen." - August von Platen
Dieses Zitat kann bedeuten, dass es durchaus sinnvoll ist, Empfehlungen zur Gewohnheit werden zu lassen. Essen Sie schnell und kauen Sie wenig? Bald kauen Sie bereits gewohnheitsmäßig jeden Bissen mindestens 20x. Damit haben Sie eine gute Gewohnheit angenommen und die alte Gewohnheit damit überlagert.

Fazit: Wenn man aus gewohnheitsmäßigem Handeln übergewichtig werden kann, dann muss man, aus gewohnheitsmäßigem Handeln, auch wieder sein Normalgewicht erreichen und halten können.