Wie bringe ich mich in Selbsthypnose?

Wie bringen Sie sich aber in Selbsthypnose? Ein erster Schritt besteht darin, zu üben, sich wirklich und vollständig zu entspannen. Vielleicht haben Sie ja schon einmal Autogenes Training gemacht. Nutzen Sie eine Art der Entspannung, die Ihnen vertraut ist. Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung sind nur zwei mögliche Arten, sich zu entspannen.

Richten Sie Ihre Augen auf ein bestimmtes Objekt. Es geht darum, Ihr Bewusstsein abzulenken, damit Ihr Unterbewusstsein empfänglicher wird. Besonders geeignet ist dabei eine Kerzenflamme, weil das Flackern Sie noch mehr beruhigt. Jetzt wird Ihnen auch klar, warum in Filmen oft Pendel zur Einleitung der Hypnose verwendet werden.

Sie können auch eine vorgefertigte CD oder ein Softwareprogramm verwenden. Insbesondere Software, die Ihre Gehirnwellen stimuliert, erleichtert es oft, eine tiefe Trance zu erreichen. Wenn Sie möchten, sprechen Sie sich Ihre Suggestionen selbst auf Band. So haben Sie die volle Kontrolle darüber, was genau Sie sich suggerieren wollen.

Empfehlenswert ist es auch, ein gutes Buch zu diesem Thema zu lesen. Schon für knapp zehn Euro sind gute Einführungsbücher zu bekommen. Die Investition lohnt sich auf jeden Fall.