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Abnehmen für die Gesundheit

Übergewicht ist ungesund – das ist allseits bekannt. Herzerkrankungen, Wirbelsäulenschäden usw. können daraus entstehen.
Doch wie kann man wirklich gesund abnehmen?
Jedes Frühjahr scheint ein anderes Magazin die Allheil-Rezepte für die leidlichen überflüssigen Pfunde zu haben. Das sie damit mehr Schaden anrichten, als hilfreich sind, scheint unter hier unterzugehen.
Trennkost ist hier noch eine der vernünftigsten Diäten, wenn man sich denn für eine Diät entscheiden möchte, da hier viel auf Gemüse und Obst gesetzt wird.
Zum Abnehmen sollte man sich ein paar ganz wichtige Punkte merken.
• Viel Trinken: Durch viel trinken nimmt man nicht zu! Der Stoffwechsel wird beschleunig und Gifte und Schlacken verlassen schneller den Körper. Natürlich sollten nur kalorienarme Getränke wie Mineralwasser, ungesüßten Tee oder verdünnte Fruchtsäfte zu sich genommen werden.
• Keine panierten oder vorgekochten Lebensmittel verwenden: Panierte Putenschnitzel, Pommes u.a. aus der Gefriertruhe sollten tabu sein.
• Süßigkeiten reduzieren: Wie bekannt ist, hat eine 100g Tafel Schokolade etwa 500 Kalorien. Das ist etwa ein Viertel von dem, was ein Erwachsener am Tag braucht.
• Chips und andere Salzhaltigen Knabbereien: Chips enthalten sehr viel Fett. Nüsse sind zwar gesund, aber gesalzen binden sie unnötiges Wasser im Körper.
• Statt Fastfood: Kochen Sie ihr Essen selbst aus frischen Zutaten. Oftmals benötigen schnelle Kochrezepte nicht viel mehr Zeit als man zum Anwärmen von Fertiggerichten benötigt.
• Menschen die beruflich viel Sitzen, sollten zwischendurch immer wieder für Bewegung sorgen. Das Auto für den kurzen Einkauf einmal stehen lassen, vermehrt Treppenlaufen statt Aufzug kann schon für ein bisschen mehr Bewegung beitragen.

13.11.2007 12:49:52 von Manou

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