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Ratschläge für zukünftige Nichtraucher |
| Gesund leben Raucher nicht, denn die Menge an schädlichen Stoffen in einer Zigarette ist immens. Wer mit dem Rauchen aufhören will, wird auf eine harte Probe gestellt. Die gesamte Willenskraft wird gefordert. Wer keinen starken Willen besitzt, wird es nie schaffen. Ständig sollte man sich neu motivieren und die ganzen Vorteile des Nichtrauchens sich vor den Augen halten. Raucher die seit vielen Jahren regelmäßig zum Glimmstängel greifen, haben es dabei richtig schwer. Ungewollt sorgt die Angewohnheit dafür, dass man sich wieder mit einer Zigarette in der Hand erwischt. Ohne Zigaretten kann man einfach schöner leben. Die Mahlzeiten schmecken zum Beispiel besser. Die Wohnung und Sachen riechen nicht mehr nach Rauch. Gardinen sowie Wände und Decken werden nicht mehr Gelb. Der allerwichtigste Vorteil ist aber die Gesundheit! Die Gesundheit sollte wirklich für jeden das wertvollste sein. Rauchen führt immer zum Lungenkrebs. Es ist nur eine Frage der Zeit bis sich die ersten gesundheitlichen Schäden bemerkbar machen. Meistens schlägt da erst die Alarmglocke. Aber oftmals gibt es keine Vorwarnung, denn Raucher erleiden eher einen Schlaganfall und Herzinfarkt als Nichtraucher. Die Risiken sollte jeder Raucher kennen. Der Entzug fällt leichter, indem man alle Raucherutensilien aus dem Wohnbereich entfernt. Unbedingt sollte Stress und Unruhe vermieden werden. Bei Problemen und körperlichen Stress, greift der Gewohnheitsraucher immer zur Zigarette. Urlaub bietet eine gute Möglichkeit alte Gewohnheiten abzulegen. Reichlich Ablenkung und Beschäftigung sollte ein Urlaubsort bieten um den Appetit nach Zigaretten und Tabak zu unterdrücken. Einen kleinen Nachteil gibt es allerdings auch. Viele nehmen nach dem Entzug an Gewicht zu. Auf die Ernährung sollte daher geachtet werden. |
| 14.03.2007 15:54:41 von ErwinRommel |
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