Bikinifigur ist Einstellungssache

Spätestens wenn die Fastenzeit vor Ostern beginnt, nehmen sich viele vor, die im Winter angesammelten Pfunde los zu werden. Diäten und Abnehmpillen sind dann ebenso angesagt wie kurzzeitig eingehaltene Vorsätze, das Rad anstelle des Autos zu nehmen oder auf den Lift zu verzichten und Treppen zu steigen. Doch oft wird nur der Jojo-Effekt erzielt, der Körper darauf trainiert, durch zeitweisen Verzicht auf Nährstoffe mit wenig Kalorien auszukommen, um bei Rückkehr zur gewohnten Kost umso mehr wieder zuzunehmen und die Fettspeicher zu füllen. Der Frust über zahlreiche misslungene Diäten steigt. So fällt vor der Freibadsaison doch wieder die Entscheidung für den Einteiler anstatt des Bikini.
Weit sinnvoller ist eine ganzheitliche Umstellung in Bezug auf Ernährung und Lebensweise. So gilt es, langfristig auf fettreiche Kost und auch auf Kohlenhydratreiche Zwischenmahlzeiten zu verzichten um die Insulinausschüttung zu verhindern und den Fettabbau anzuregen.
Bewegung ist freilich die tragende Säule um das Körpergewicht zu reduzieren. Zeitmangel ist keine Ausrede für Sportmuffel, denn abgesehen von Berufstätigen-freundlichen Öffnungszeiten der Fitnessstudios, wo obendrein eine Fachkraft über den Trainingsaufbau wacht, sind es die vielen kleinen Schritte die zu einer Gewichtreduzierung führen. Und die führen an Fahrrad und Treppe ebenso wenig vorbei wie an den verstaubten Nordic Walking Sticks, dem Trimm-Dich-Pfad im Stadtwald oder der Wiedereinführung des Sonntagsspaziergangs nach dem gehaltvollen Essen. Dieser darf durchaus auch ein wenig flotter ausfallen mit Blick auf die Uhr, um Wandertempo zu trainieren.
Am wichtigsten ist jedoch die innere Einstellung, nicht zu einer Ideal- sondern zur Wohlfühlfigur - zudem es unter den Einteilern modische Highlights gibt, die eine schlanke Figur machen.

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29.02.2008 00:06:53 von mtrue

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