Surfen ist gesund

Surfen ist eine Wassersportart, die von vielen Ärzten und auch von Krankenkassen als besonders gesund bewertet und empfohlen wird. Surfen lernen ist ganz einfach, sofern man Kraft, Ausdauer und Koordination mitbringt. Besonders werden beim Surfen die Muskeln des Schultergürtels beansprucht sowie die statische Belastung der Beine bei langen Fahrten über den See oder das Meer. Bevor man mit dem Wellenreiten anfangen kann, muss man lernen, dass Brett auf dem Wasser zu halten. Hierzu muss man regelmäßig ein Balance- und Koordinationstraining absolvieren. Allerdings ist das Surfen nichts für Herz- und Rückenkranke, sie sollten in jedem Fall vorher mit ihrem Arzt ein ausführliches Gespräch führen. Eingeschränkt sind auch Träger von Kontaktlinsen, denn die Gefahr ssie zu verlieren ist recht groß. Allerdings gibt es inzwischen auch Kontaktlinsen, mit denen man schwimmen und entsprechend auch tauchen kann. Surfen selbst ist mit einem geringen Risiko behaftet, allerdings kommt es bei hohen Sprüngen oft zu Verletzungen. Dabei ist das eigene Brett bei eine Sturz das größte Sicherheitsrisiko. Bei harten Aufschlägen auf das Wasser gehörten zu den häufigsten Verletzungen Prellungen, Verstauchungen, Platzwunden und Brüche. Nicht unterschätzen darf man auch die Sonneneinstrahlung, denn bei einem langen Ausflug auf dem Surfbrett kann es bei schönem Wetter zu einem gefährlichen Sonnenbrand kommen. Allerdings bringt das Surfen auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich, denn zum einen beweget man sich viel an der frischen Luft und zum anderen steigert man durch regelmäßiges surfen seine Kondition. Des weiteren wird der Blutkreislauf angeregt und die erhöhte Sauerstoffzufuhr wirkt sich auf den gesamten Organismus positiv aus.

26.02.2008 10:54:14 von MaxTrix-js

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