Crosstrainer

Der Crosstrainer, auch Ellypsentrainer ist ein besonders gelenkschonendes Trainingsgerät, welches besonders bei Frauen, aber auch bei den Herren immer beliebter wird. Der Bewegungsablauf auf dem Crosstrainer ähnelt im Vergleich dem Nordic Walking, die Arm und Beinbewegungen sind dabei jedoch vorgegeben, so dass es in der Regel nicht zu Zerrungen kommen sollte. Die Schwierigkeitsstufen können durch ein Magnetbremssystem erhöht werden, so dass der Widerstand bei den Bewegungen einen höheren Kraftaufwand erfordert. Ein Crosstrainer Fitnessgerät ist im Internetshop schon für wenige hundert Euro zu haben, es wird jedoch der Einsatz eines Ergometers empfohlen. Der Crosstrainer dient ausschließlich dem Ausdauertraining und nicht dem Kraftaufbau. Für Menschen die ein wenig abnehmen möchten, ist er ideal geeignet, da durch die gleichzeitige Bein und Armbewegungen viele Kalorien verbrannt werden.

Durch die schonende und geführte Bewegung werden die Gelenke dabei nicht so beansprucht, wie beispielsweise die eines Joggers. Das Training erfolgt schonend. Darüber hinaus haben die meisten Geräte einen Herzfrequenzmesser mit dem jederzeit kontrollieren kann, ob man sich im empfohlenen Bereich befindet. Die Luxusvariante des Crosstrainers bietet zudem einen Fernseher, der während des Trainings für Kurzweil sorgt.

Ein regelmässiges Training mit einem Crosstrainer / Ellypsentrainer verbessert Ausdauer, Kondition und stärkt das Herz-/Kreislaufsystem.

10.08.2008 13:21:25 von admin

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