Muskelaufbau - Training für Sportmuffel

Viele Männer wie auch Frauen, die durch jahrelanges Nichtstun in Sachen Sport nicht mehr in Form sind, begeben sich zum Training in das Fitness Studio. Dort werden sie durch ein gezieltes Programm unter geeigneter Leitung eines Trainers
wieder fit gemacht, u.a. auch durch gezielten Muskelaufbau der geschwächten und erschlafften Muskeln. Gleiches gilt auch für Menschen nach einem Unfall. Der Muskelaufbau erfolgt durch ein konsequentes ständiges Training und somit durch die dadurch entstehende Beanspruchung der Muskeln. Ganz besonders die Bodybuilder haben ein ganz besonders Programm für sich entwickelt, wie sie ihren Muskelaufbau steigern können, zum Teil auch durch ganz bestimmte Ernährung oder auch durch die Einnahme von anabolen Hormonen. Besonders die anabolen Steroide werden im medizinischen Bereich zum Steigerung des Muskelaufbaus verwendet. Am schnellsten und effektivsten kann der gewünschte Muskelaufbau (Hypertrophie) erreicht werden, wenn die entsprechenden Partien mit 60-80% der maximalen Leistung belastet werden. Unterstützend helfen können auch Creatin, Glutamin, Leinöl Kapseln usw..

Verfasst durch Richard Maier