Sporternährung

Durch Sporternährung versucht man weiterhin seinen Körperfettanteil gezielt zu reduzieren, Dies kann man natürlich, indem man, wie in der Sporternährung üblich, wenig Fett durch die Nahrung aufnimmt. Man kann bei der Sporternährung aber auch Substanzen zu sich nehmen, die die Fettverbrennung ankurbeln, hierzu eignet sich L-Carnitin. Zusätzlich werden mit Hilfe der Sporternährung gezielt Muskeln aufgebaut. Hierzu sind Proteine in recht großer Menge notwendig. Da nicht alle Aminosäuren, aus denen die Proteine bestehen, vom Körper hergestellt werden können, ist deren Aufnahme durch die Sporternährung enorm wichtig. Der beschriene Muskelzuwachs durch die Sporternährung kurbelt den Grundumsatz des Körpers an, was wiederum das Fett schwinden lässt. Der entscheidende und wichtigste Faktor bei der Sporternährung sind allerdings die Kohlenhydrate. Sie sind in der Sporternährung der größte Energielieferant für den Körper und werden in der Muskulatur gespeichert.

Da normale Speisen den erhöhten Energiebedarf kaum decken, verwenden Sportler in der Sporternährung Nahrungsergänzungsmittel, die speziell für die sportlichen Ansprüche konzipiert sind.

Michael Winkler